’n Goeie nag se slaap op die vliegtuig is vir baie onmoontlik. Ten minste, dit is wat hulle dink. Het jy 'n lang vlug voor jou? Haat jy lang vlugte? Sukkel om op die vliegtuig te slaap? Moenie bekommerd wees nie, met hierdie wenke kan selfs jy lekker op die vliegtuig slaap! Dit kan voorbereiding, gereedskap en dissipline verg, maar enigiemand kan dit doen. Lees hoe hieronder.
Lees ook: Skyscanner | Hoe om (baie) geld op vlugte te spaar
Lees ook: Vind en bespreek goedkoop vliegkaartjies | 10x kundige wenke
Inhoudsopgawe
1. Bespreek 'n oornagvlug
Nagvlugte is minder gewild en dit is nie heeltemal duidelik hoekom nie. Nagvlugte is gewoonlik goedkoper en jy is ook moeg as jy op die vliegtuig klim. Volgens jou biologiese horlosie moet jy op die vliegtuig slaap en dit help jou beslis aan die slaap raak.
Tydens nagvlugte gaan die ligte uit, dit is donker(er) en die meeste sal rus, meer as tydens 'n dagvlug. Alles rondom jou lei minder af, wat jou help om aan die slaap te raak en makliker aan die slaap te bly.
Nog nooit voorheen 'n nagvlug bespreek nie? Ek sou sê probeer dit! Dit help my in elk geval geweldig.
2. Oorpluisies, oorfone en oogmaskers
Lig en klank hou of maak jou wakker, so eenvoudig soos dit. Die steeds-verbeterende een geraasdempende oorfone van vandag is dus beslis die moeite werd om te oorweeg. Die nuwe generasie oorfone is toegerus met tegnologie wat aktief buiteklanke met tot 99% filtreer. Jy moet dit ervaar om dit te glo!
Die opgedateerde Sony WH-1000XM5 is volgens Wereldreizigers.nl, Tweakers, Verbruikersvereniging en Hardeware beoordeel die heel beste draadlose oorfone met aktiewe geraasonderdrukking. Danksy Sony se verbeterde slimkenmerke klink jou klank beter as ooit tevore en word agtergrondgeraas beter as ooit uitgefiltreer.
Jy moet dit hoor om dit te glo – ervaar volkome rustigheid in die mees bevolkte plekke. Enige plek in die wêreld.
- Ongelooflike kragtige ruisonderdrukking
- Deur kenners aangewys as die beste oorfone op die mark
- Slegs 249 gram
- 30 uur op 1 batterylaai
Sit 'n bietjie strelende musiek op en die resep vir 'n goeie nag se slaap is voltooi. As jy op soek is na geraasdempende koptelefoon met goeie resensies, oorweeg die Sony WH-1000xm5 of gaan kyk na bestu.nl waar hulle gereeld oorfone uitvoerig toets en evalueer.
As jy 'n goeie paar oorfone gekies het, kan jy steeds kies om 'n oogmasker te gebruik. As jy 'n bietjie humor het, koop 'n mooi en verkeerde oogmasker by die namaak- of erotikawinkel. Jy sal agterkom dat almal jou ekstra alleen los!
Lees ook: Bly kalm en positief tydens jou Wêreldreis | 6 Wenke
3. Eet baie, drink minder
Kos maak jou moeg. Veral van hierdie 6 soorte kos jy word baie moegso handig vir op die vliegtuig. Neem 'n lekker lui slapie na elke ete. Heerlik! Dit is die beste tyd om te probeer slaap, gebruik dit.
Maak seker jy drink genoeg, maar nie te veel nie. Jy slaap dikwels lig op die vliegtuig en word dus tussendeur meer gereeld wakker. Niks is meer irriterend as om elke keer te moet piepie nie, wat jou slaap heeltemal ontwrig en dit moeilik maak om daarna aan die slaap te raak.
4. Slaappille of reispille
Baie mense gebruik sterk(er) pynstillers of slaappille op die vliegtuig. Ligte pynstillers werk ook goed vir die meeste mense. Selfs iets so eenvoudig soos parasetamol of ibuprofen kan vir baie mense werk. Sommige homeopatiese slaaphulpmiddels blyk ook baie gewild te wees onder reisigers.
Ek slaap baie goed met reispille, wat eintlik teen bewegingsiekte bedoel is. Dit gee jou 'n dowwe gevoel. Ek sien regtig 'n groot verskil as ek een of twee reispille drink, ek slaap regtig beter.
’n Goeie outydse Hollandse joint of CBD-olie by voorbaat verrig ook wondere vir baie mense. Wat ook al vir jou werk! Raadpleeg natuurlik jou dokter en let op die wette en regulasies.
5. Dink aan jou higiëneëne
Wat almal by die huis doen voor hulle gaan slaap, word soms vergeet wanneer jy op die vliegtuig wil gaan slaap. Om jouself voor te berei vir slaap kan bydra tot jou gemak en jou dus help om aan die slaap te raak. Gaan toilet toe, borsel jou tande en was jou gesig. Dink vooraf wat jy hiervoor nodig het en sit dit in jou handbagasie. Onthou die reëls rakende vloeistowwe aan boord.
Ek sorg altyd vir 'n klein toiletsak wat my tandeborsel, tandepasta, seep, lipsalf en 'n gesigroom bevat. Al is jy nie gewoond daaraan om lipsalf en/of ’n gesigroom te gebruik nie, is dit wys om iets saam te neem. Aan boord kan jou vel en lippe droog voel weens die lugfiltrasiestelsel.
Lees ook: Wêreldreisigers en Doeane | Wat kan jy of kan jy nie bring nie?
6. Maak dit gemaklik
Die grootste struikelblok vir die meeste mense is om gemaklik op die vliegtuig te sit. Die kompakte harde sitplekke blyk nie daarvoor gemaak te wees nie. As jy al die vorige wenke in ag geneem het, is dit die laaste stap.
Maak eerstens seker dat jy gemaklike klere dra. Trek jou skoene (en dalk sokkies) uit en sit ’n kombers oor jou bene. Sommige mense hou daarvan om die gordel so gou moontlik los te maak, maar hierdie gordel kan jou ook help om te slaap. As jy dit dra, kan jy nie sloer nie. Ek probeer altyd om die gordel so aan te trek wat my beweegruimte gee, maar steeds styf genoeg om die heupe is sodat ek bietjie daarin kan hang.
Maak seker jou kopstut is so verstel dat jy jou kop daarteen kan leun. Wat dalk nog beter kan werk, is 'n goeie nekkussing. Nie een van daardie euro-opblaas-dinge nie, maar 'n soliede geheue-skuim nekkussing wat eintlik ondersteuning bied. Dit Beste Life Airplane nekkussing, is jou beste opsie. Op hierdie manier kan jy rustig aan die slaap raak, sonder om te sink en wakker te word met 'n stywe nek.
Kyk dokumentêre programme
Slaag jy steeds nie met bogenoemde wenke nie? Kyk dan na 'n dokumentêr.
Natuur- en kosmosdokumentêre films is baie fassinerend, maar kan ook ongelooflik slaap-inducerend wees. Dokumentêre films waarin jy baie donker beelde het en veral sterre en planete sien, werk goed om slaap te induseer.
Het jy geweet dat wetenskaplike navorsing getoon het dat sterrekyk 'n soort natuurlike slaap veroorsaak? Vir tienduisende jare het ons voorouers die sterre dopgehou voordat hulle gaan slaap het. Dit is in ons DNA ingebak op dieselfde manier as wat byvoorbeeld babas bang is vir diere met groot tande, of mense is natuurlik bang vir groot spinnekoppe.
Wat doen jy om op die vliegtuig te slaap? Los jou kommentaar hieronder!
Het jy 'n fout gesien? Vra? Opmerking? Laat weet ons in die kommentaar!