Dobře se vyspat v letadle je pro mnohé nemožné. Alespoň si to myslí. Čeká vás dlouhý let? Nesnášíte dlouhé lety? Máte potíže se spaním v letadle? Nebojte se, s těmito tipy se můžete dobře vyspat i v letadle! Může to vyžadovat určitou přípravu, nástroje a disciplínu, ale zvládne to každý. Jak na to si přečtěte níže.
Čtěte také: Skyscanner | Jak ušetřit (hodně) peněz za lety
Čtěte také: Najděte a zarezervujte si levné letenky | 10x odborných rad
1. Rezervujte si noční let
Noční lety jsou méně oblíbené a není zcela jasné proč. Noční lety jsou obvykle levnější a také jste unavení, když nastoupíte do letadla. Podle biologických hodin byste měli spát v letadle a to vám jistě pomáhá usnout.
Při nočních letech zhasnou světla, je tma (ehm) a většina bude odpočívat, více než při denním letu. Vše kolem vás méně ruší, což vám pomáhá snáze usnout a zůstat spát.
Nikdy předtím jste si nerezervovali noční let? Řekl bych, že to zkus! V každém případě mi to nesmírně pomáhá.
2. Špunty do uší, sluchátka a masky na oči
Světlo a zvuk vás udrží nebo probudí, je to tak jednoduché. Ten stále se zlepšující sluchátka s potlačením hluku dnešní doby tedy rozhodně stojí za zvážení. Nová generace sluchátek je vybavena technologií, která aktivně filtruje vnější zvuky až o 99 %. Musíte to zažít, abyste tomu uvěřili!
Aktualizovaný Sony WH-1000XM5 je podle Wereldreizigers.nl, Tweakers, Consumers' Association and Hardware Reviews nejlepší bezdrátová sluchátka s aktivním potlačením hluku. Díky vylepšeným chytrým funkcím Sony zní váš zvuk lépe než kdy předtím a hluk na pozadí je odfiltrován lépe než kdy dříve.
Musíte to slyšet, abyste tomu uvěřili – zažijte naprostý klid na těch nejlidnatějších místech. Kdekoliv na světě.
- Neuvěřitelně silné potlačení hluku
- Odborníci zvoleni jako nejlepší sluchátka na trhu
- Pouze 249 gramů
- 30 hodin na 1 nabití baterie
Pusťte si uklidňující hudbu a recept na dobrý spánek je hotový. Pokud hledáte sluchátka s potlačením hluku s dobrými recenzemi, zvažte Sony WH-1000xm5 nebo se podívat na bestu.nl kde pravidelně rozsáhle testují a hodnotí sluchátka.
Pokud jste si vybrali dobrá sluchátka, stále můžete použít masku na oči. Pokud máte trochu humoru, kupte si hezkou a špatnou masku na oči z falešného nebo erotického obchodu. Všimnete si, že vás každý nechá na pokoji!
Čtěte také: Zůstaňte klidní a pozitivní během své cesty kolem světa | 6 tipů
3. Hodně jíst, méně pít
Jídlo vás unavuje. Zejména z těchto 6 druhů potravin jsi velmi unavenýtak užitečné do letadla. Po každém jídle si pěkně líně zdřímněte. Lahodné! To je nejlepší čas zkusit spát, využijte toho.
Ujistěte se, že pijete dostatečně, ale ne moc. V letadle často spíte lehce, a proto se mezi tím častěji budíte. Není nic otravnějšího, než pokaždé, když musíte čůrat, což vám zcela naruší spánek a znesnadní následné usínání.
4. Prášky na spaní nebo cestovní prášky
Mnoho lidí používá v letadle silné (ehm) léky proti bolesti nebo prášky na spaní. Většině lidí dobře fungují i mírnější léky proti bolesti. Dokonce i něco tak jednoduchého, jako je paracetamol nebo ibuprofen, může fungovat pro mnoho lidí. Některé homeopatické léky na spaní jsou také mezi cestovateli velmi oblíbené.
Velmi dobře spím s cestovními prášky, které jsou vlastně určeny proti kinetóze. Ty vám dávají nudný pocit. Opravdu pozoruji obrovský rozdíl, když si vezmu jednu nebo dvě cestovní pilulky, opravdu lépe spím.
Starý dobrý holandský joint nebo CBD olej předem také dělá s mnoha lidmi zázraky. Cokoli vám vyhovuje! Samozřejmě se poraďte se svým lékařem a dbejte na zákony a předpisy.
5. Myslete na svou hygienuëne
Na to, co každý dělá doma před spaním, se někdy zapomene, když chcete jít spát v letadle. Příprava na spánek může přispět k vašemu pohodlí a pomoci vám tak usnout. Jděte na záchod, vyčistěte si zuby a umyjte si obličej. Předem si promyslete, co k tomu potřebujete, a dejte si to do příručního zavazadla. Pamatujte na pravidla týkající se tekutin na palubě.
Vždy se starám o malou toaletní taštičku obsahující můj zubní kartáček, zubní pastu, mýdlo, balzám na rty a krém na obličej. I když nejste zvyklí používat balzám na rty a/nebo krém na obličej, je rozumné vzít si něco s sebou. Na palubě se vaše pokožka a rty mohou cítit suché díky systému filtrace vzduchu.
Čtěte také: Světoví cestovatelé a celníci | Co můžete nebo nemůžete přinést?
6. Udělejte to pohodlné
Největší překážkou pro většinu lidí je pohodlné sezení v letadle. Kompaktní tvrdá sedadla jako by k tomu nebyla stvořena. Pokud jste vzali v úvahu všechny předchozí tipy, je to poslední krok.
V první řadě se ujistěte, že nosíte pohodlné oblečení. Sundejte si boty (a možná i ponožky) a přes nohy si dejte deku. Někteří lidé rádi povolí pás co nejdříve, ale tento pás vám také může pomoci se spaním. Když tohle nosíte, nemůžete se hrbit. Vždy se snažím pás nasadit tak, abych měl prostor pro pohyb, ale stále dostatečně pevně kolem boků, abych v něm mohl trochu viset.
Ujistěte se, že máte opěrku hlavy nastavenou tak, abyste si o ni mohli opřít hlavu. Co by mohlo fungovat ještě lépe, je dobrý polštář na krk. Ne jedna z těch euro nafukovacích věcí, ale pevný polštář z paměťové pěny na krk, který skutečně nabízí podporu. To Polštář na krk Best Life Airplane, je vaše nejlepší volba. Můžete tak klidně usínat, aniž byste se potápěli a probouzeli se ztuhlou šíjí.
Sledujte dokumentární filmy
Stále se vám nedaří s výše uvedenými tipy? Pak se podívejte na dokument.
Dokumenty o přírodě a vesmíru jsou super fascinující, ale mohou také neuvěřitelně navodit spánek. K navození spánku dobře poslouží dokumenty, ve kterých máte hodně temných obrázků a vidíte zejména hvězdy a planety.
Věděli jste, že vědecký výzkum prokázal, že pozorování hvězd navozuje jakýsi přirozený spánek? Po desítky tisíc let naši předkové před spaním pozorovali hvězdy. Je to zapečeno v naší DNA stejným způsobem, jako se řekněme miminka bojí zvířat s velkými zuby nebo lidé se přirozeně bojí velkých pavouků.
Co děláte, abyste spali v letadle? Zanechte svůj komentář níže!
