キャンピングカーでの旅行中、私たちは私たちに会うことが重要だと考えています 健康 考え、行動し続けること。 健康的な料理と食事もこれに含まれますが、運動とスポーツもこれに関与します。 キャンピングカー生活中に健康を維持するためのインスピレーションを共有したいと思います!
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ウォーキング・ハイキング
（ほとんど）どこでもできることは、散歩/ハイキングです。 これはXNUMX分ほどの散歩で、一周するだけですが、山に行ってハイキングをすることもできます.
便利です 良いウォーキングシューズ 誘致する。 良い靴は怪我を防ぎ、より良いグリップを提供し、もちろん問題なく走ります! 良いウォーキング シューズと (ウォーキング) サンダルがあります。 テバ. 安全のために閉じた靴を好み、これらの靴の方がグリップ力があるため、山を散歩するときはTevasを着用しません。
ハイキング中に私たちが日常的に使用する道具は杖です。 杖はバランスとバランスを提供します。 歩いているときに体の一部を和らげます。 我々は持っています 杖 格納式なので、キャンピングカーのスペースをほとんど取りません。
私たちの中に バックパック 水袋用の特別なコンパートメントがあります。 当社のウォーターバッグの容量は 2 リットルで、ブランドは「Platypus Big Zip」です。 ウォーターバッグに入ってバックパックから出てくるチューブを使えば、バックパックから水のボトルを取り出さなくても、ハイキング中に簡単に水を飲むことができます。 素晴らしい発明だと思います！
直感で散歩することもできますが、道路沿いの標識で示されたルートや、ルートを示すアプリを使用することもできます。 使用できるアプリの例は次のとおりです。 コムート, オフトレイル en ウィキロック.
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サイクリング
キャンピングカーと一緒に（スポーツ）バイクを持っている場合は、サイクリングのラウンドでも必要な運動を提供できます. 追加の利点は、自転車で短時間でより多くの環境を見ることができることです。
In オランダ 私たちは良い自転車道に甘やかされています。 彼らはどこでも自転車道を知りません ヨーロッパですから、特別な注意を払うことは贅沢ではありません。 自転車を持っていない場合は、自転車/マウンテン バイクをレンタルするのも楽しいかもしれません。
遊び場でのスポーツ
遊び場には、多くのスポーツエクササイズを行うことができる特定のスポーツ用品が時々あります。 創造力を働かせて、デバイスで何ができるかを考えてください。 たぶん、あなたはそれに登ったり、梁に身を寄せたり、装置から足をぶら下げたり、腹筋で体を持ち上げたりすることができます. 要するに、創造的であれ！
遊び場や公園に本物のスポーツ用品が置かれていることがあります。 その場合、ワークアウトを行う方が (さらに) 簡単かもしれません! フィットネスエラスティック これに最適です。 ボトル入りの水を持ってきて、音楽をかけて、心をゼロにして、エクササイズを楽しんでください！
バドミントン
また、 バドミントンセット 私達と一緒に。 キャンプ場で昔のことを知らないのは誰ですか？ バドミントンでは、シャトルを地面に当たらないようにできるだけ前後に叩きます。 静かにタップすることもできますが、お互いに少し挑戦したり、前後に移動したりすることもできます。 それはあなた次第です！
水泳
水着、水着、ビキニでプール、湖、海を満喫！
In Oostenrijk 私たちは、隣に市営のプールがあるキャンピングカーに乗っていました。 午後は芝生で日光浴をしたり、速いペースで泳いだりしました。 水泳は体の多くの筋肉に良い。 あなたはスーパーフィットを得ることができます！ 追加の利点は、その後プールでシャワーを浴びて、きれいにキャンピングカーに戻ることができることです！
自分の体重を利用して
自分の体と体重を使えばできるスポーツエクササイズはたくさんあります。 多くの人がよく知っているエクササイズは、腹筋、腕立て伏せ、プランク、突進などです。 相手を背負ってスクワット！ これらすべての演習に加えて、できることがたくさんあります。 ここでも、少しの創造性が驚くべき効果を発揮します。
近くに水がXNUMX本ありますか？ ウェイトとして使用してください。 これにはバケツ（またはXNUMXつ）を使用することもできますか、近くに石がありますか？
キャンピングカーのベッドで、自分を追い込むことができます。 このようにして、キャンピングカーで運動することもできます (悪天候でも)。 屋内で縄跳びをするつもりはありませんが、脚のエクササイズや腹筋のトレーニングは問題ありません。 一度に XNUMX 人ずつ、つまり、もちろんスペースが限られているためです。 したがって、屋内でも屋外でも、天候の良し悪しにかかわらず、健康を維持することができます。
キャンピングカーのスポーツ用品
私たちはキャンピングカーで多くのスポーツ用品を持ってきました。 スポーツマットがXNUMXつ、バッグがXNUMXつ フィットネス弾性 1つ 縄跳び 平行。 重さはほとんどなく、多くのスペースを取りません。
De スポーツマット 座ったり横になったり、腹筋を鍛えたり、他の多くのエクササイズを行うことができます。 少し表面が柔らかいのがいいです。
De 弾性体 私たちが持っていること、私たちは本当に解決策を見つけます！ 伸縮性のあるバンドと自分の体重により、ジムを使用しなくてもトレーニングできます。 エラスティックを取り付けるには、ドア、木、または何かが必要ですが、常に近くに何かがあります.
A 縄跳び 言うまでもなく、重さもなく、スペースもとらず、なわとびは体にとても良いものです。
したがって、少ない材料で健康を維持できることがわかります。 上記のアイデアに加えて、もちろん、運動やスポーツの分野でやるべきことがもっとあります。楽しんでください！
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