Følg oss:

En god natts søvn på flyet er umulig for mange. Det er i hvert fall det de tror. Har du en lang flytur foran deg? Hater du lange flyreiser? Problemer med å sove på flyet? Ikke bekymre deg, med disse tipsene kan selv du sove godt på flyet! Det kan kreve litt forberedelse, verktøy og disiplin, men alle kan gjøre det. Les hvordan nedenfor.

Les også: Skyscanner | Hvordan spare (mye) penger på flyreiser

Les også: Finn og bestill billige flybilletter | 10x eksperttips

1. Bestill en overnattingsflyvning

Nattflyvninger er mindre populære og det er ikke helt klart hvorfor. Nattflyvninger er vanligvis billigere og du er også sliten når du setter deg på flyet. I følge den biologiske klokken din bør du sove på flyet, og det hjelper deg absolutt å sovne.

Under nattflyvninger slukkes lysene, det er mørkt(er) og de fleste vil hvile, mer enn på dagtid. Alt rundt deg er mindre distraherende, noe som hjelper deg med å sovne og sovne lettere.

Sov godt på flyet | 5 tips
Sov godt på flyet | 5 tips

Har du aldri bestilt nattfly før? Jeg vil si gi det en sjanse! Det hjelper meg i alle fall enormt.

2. Ørepropper, hodetelefoner og øyemasker

Lys og lyd holder eller vekker deg, så enkelt er det. Den stadig bedre støyreduserende hodetelefoner i dag er derfor absolutt verdt å vurdere. Den nye generasjonen hodetelefoner er utstyrt med teknologi som aktivt filtrerer eksterne lyder med opptil 99 %. Du må oppleve det for å tro det!

Markedsleder innen støydemping
Sony WH-1000xm5
4.9

Den oppdaterte Sony WH-1000XM5 er iht Wereldreizigers.nl, Tweakers, Consumers' Association and Hardware vurderer de aller beste trådløse hodetelefonene med aktiv støydemping. Takket være Sonys forbedrede smarte funksjoner, høres lyden din bedre ut enn noen gang før, og bakgrunnsstøy filtreres bort bedre enn noen gang.

Du må høre det for å tro det - opplev fullstendig ro på de mest overfylte stedene. Hvor som helst i verden.

Fordeler:
  • Utrolig kraftig støydemping
  • Kåret av eksperter som de beste hodetelefonene på markedet
  • Kun 249 gram
  • 30 timer på 1 batterilading
Bestill nå

Sett på litt beroligende musikk og oppskriften på en god natts søvn er ferdig. Hvis du leter etter støyreduserende hodetelefoner med gode anmeldelser, bør du vurdere Sony WH-1000xm5 eller ta en titt på bestu.nl hvor de jevnlig tester og evaluerer hodetelefoner i stor utstrekning.

Hvis du har valgt et par gode hodetelefoner, kan du fortsatt velge å bruke en øyemaske. Hvis du har litt humor, kjøp en fin og feil øyemaske fra falske eller erotiske butikken. Du vil merke at alle lar deg være ekstra alene!

Les også: Hold deg rolig og positiv under din verdensreise | 6 tips

3. Spis mye, drikk mindre

Mat gjør deg sliten. Spesielt fra disse 6 typer mat du blir veldig slitenså praktisk på flyet. Ta en deilig lat lur etter hvert måltid. Nydelig! Dette er den beste tiden å prøve å sove, bruk det.

Sørg for å drikke nok, men ikke for mye. Du sover ofte lett på flyet og våkner derfor oftere innimellom. Ingenting er mer irriterende enn å måtte tisse hver gang, noe som forstyrrer søvnen fullstendig og gjør det vanskelig å sovne etterpå.

4. Sovetabletter eller reisetabletter

Mange bruker sterke(re) smertestillende eller sovemedisiner på flyet. Mildere smertestillende midler fungerer også bra for de fleste. Selv noe så enkelt som paracetamol eller ibuprofen kan fungere for mange mennesker. Noen homøopatiske søvnmidler viser seg også å være svært populære blant reisende.

Jeg sover veldig godt med reisepiller, som egentlig er ment mot reisesyke. Disse gir deg en kjedelig følelse. Jeg merker virkelig stor forskjell når jeg tar en eller to reisepiller, jeg sover virkelig bedre.

En god gammeldags hollandsk joint eller CBD-olje på forhånd gjør også underverker for mange. Uansett hva som fungerer for deg! Rådfør deg selvfølgelig med legen din og vær oppmerksom på lover og regler.

5. Tenk på hygienen dinëne

Hva alle gjør hjemme før de legger seg, glemmes noen ganger når man vil legge seg på flyet. Å forberede deg på søvn kan bidra til din komfort og dermed hjelpe deg med å sovne. Gå på toalettet, pusse tennene og vask ansiktet. Tenk over hva du trenger til dette på forhånd og legg det i håndbagasjen. Husk reglene for væsker om bord.

Du kan forberede deg på en god natts søvn på flyet
Du kan forberede deg på en god natts søvn på flyet

Jeg tar alltid vare på en liten toalettmappe som inneholder tannbørsten, tannkrem, såpe, leppepomade og en ansiktskrem. Selv om du ikke er vant til å bruke leppepomade og/eller ansiktskrem, er det lurt å ta med seg noe. Om bord kan huden og leppene dine føles tørre på grunn av luftfiltreringssystemet.

Les også: Verdens reisende og skikker | Hva kan eller kan du ta med?

6. Gjør det behagelig

Den største hindringen for de fleste er å sitte komfortabelt på flyet. De kompakte harde setene ser ikke ut til å være laget for dette. Hvis du har tatt hensyn til alle de tidligere tipsene, er dette det siste trinnet.

Først av alt, sørg for at du bruker komfortable klær. Ta av deg skoene (og kanskje sokker) og legg et teppe over bena. Noen liker å løsne beltet så fort som mulig, men dette beltet kan også hjelpe deg med å sove. Når du har på deg dette, kan du ikke slenge. Jeg prøver alltid å ta på meg beltet på en måte som gir meg plass til å bevege meg, men fortsatt stramt nok rundt hoftene slik at jeg kan henge litt i det.

Pass på at hodestøtten er justert slik at du kan lene hodet mot den. Det som kanskje fungerer enda bedre er en god nakkepute. Ikke en av de euro oppblåsbare tingene, men en solid nakkepute med minneskum som faktisk gir støtte. Den Best Life Airplane nakkepute, er ditt beste alternativ. På denne måten kan du sovne fredelig, uten å synke og våkne med stiv nakke.

Se dokumentarer

Har du fortsatt ikke lykkes med tipsene ovenfor? Så se en dokumentar.

Natur- og kosmosdokumentarer er superfascinerende, men kan også være utrolig søvnfremkallende. Dokumentarer der du har mange mørke bilder og ser spesielt stjerner og planeter fungerer godt for å indusere søvn.

Visste du at vitenskapelig forskning har vist at stjernekikking induserer en slags naturlig søvn? I titusenvis av år så våre forfedre på stjernene før de la seg. Det er bakt inn i vårt DNA på samme måte som for eksempel babyer er redde for dyr med store tenner, eller mennesker er naturlig redde for store edderkopper.

Hva gjør du for å sove på flyet? Legg igjen kommentaren din nedenfor!