Na een heerlijke vakantie vol belevenissen en nieuwe ervaringen komt de tijd om terug te keren naar uw oude ritme. Uw interne klok staat nog in de vakantiemodus. Het aanpassen aan uw normale slaapritme kan lastig zijn, maar geen zorgen… met deze tips wordt de overgang een stuk soepeler.
Stap voor stap terug naar het oude ritme
Door het aangepaste ritme van de vakantie is het vaak zo dat de biologische klok ontregeld is. U gaat later naar bed, staat later op en misschien zit u zelfs wel in een andere tijdzone. Logisch dat uw interne ritme enigszins verstoord is.
Met deze kleine aanpassingen vindt u snel weer uw oude ritme terug. Wij hebben de tips op een rijtje gezet:
- Ga op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op, zelfs in het weekend.
- Laat het natuurlijk licht in uw kamer schijnen in de ochtend. Dat helpt u uw interne klok te resetten. Voor de avond geldt het tegenovergestelde. Vermijdt fel licht in de avond. Dat ondersteunt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine.
- Ontwikkel een rustgevende routine voor het slapengaan. Lees een boek, neem een kopje warme thee of geniet van een warm bad.
Zorg voor een goede slaapomgeving
Naast deze aanpassingen kan uw slaapomgeving bijdragen aan een vlotte transitie. Luxe bedden van Nilson bieden u het comfort en de ondersteuning die u nodig heeft voor een goede nachtrust. Het unieke ontwerp en de hoogwaardige natuurlijke materialen zorgen voor de juiste slaaphouding. Door te investeren in een hoogwaardig bed, geeft u uw lichaam de beste omstandigheden voor een gezonde nachtrust.
Kortom, met geduld, geleidelijke aanpassingen en aandacht voor uw slaapomgeving kunt u binnen de kortste keren uw normale slaapritme weer oppakken na uw vakantie. En dat samen met een luxe bed van Nilson zorgt ervoor dat u elke dag fris en energiek aan de dag kunt beginnen.
Over Nilson
Uw bed is dé plek om tot rust te komen. Om te slapen, een boek te lezen of muziek te luisteren. Rusten, praten, ontspannen na een drukke dag. Uitslapen in het weekend. Een-derde van ons leven brengen we door in bed. Daarom is investeren in goed slaapcomfort een ‘must’. De plek om tot rust te komen en energie op te doen voor een vitale dag. Het is onze passie om fantastische bedden te maken en comfort en luxe bij u thuis te brengen. En we worden hierin dagelijks geïnspireerd door de geweldige reacties van onze tevreden klanten.
